მჯერა, რომ ბევრს ხშირად ესმის მჟავე საკვების და ტუტე საკვების შესახებ. მჟავე საკვები ეხება სხვადასხვა საკვებს, რომლებიც ადვილად ტვირთს სხეულს, ხოლო ტუტე საკვები ეხება საკვებს, რომლებიც საჭმლის მონელების დროს არ იწვევს სხეულს. ყოველდღიურად მეტი ტუტე საკვების ჭამა კარგია სხეულისთვის, განსაკუთრებით შემდეგი, რამაც შეიძლება გააუმჯობესოს წინააღმდეგობა და შეამციროს კიბოს შემთხვევები.
რა ტუტე საკვებია კარგი სხეულისთვის?
1. ნიორი
ნიორი შეიცავს ცხიმის ხსნადი არასტაბილურ ზეთებს, ნივთიერებას, რომელიც ააქტიურებს სხეულის მაკროფაგებს და აუმჯობესებს სხეულის კიბოს წინააღმდეგ ბრძოლის უნარს. თანამედროვე მედიცინამ აღნიშნა, რომ ნიორს შეუძლია შეცვალოს ფიბროიდების რეაქციის თვისებები და შეაჩეროს კიბოს უჯრედების ზრდა. ასევე არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებენ, რომ სპეციალურად დამუშავებული ნივრის ექსტრაქტს აქვს ინჰიბიტორული მოქმედება ფილტვის კიბოზე, კანის კიბოზე, ღვიძლის კიბოს და სხვა კიბოზე.
2. ხახვი
ხახვს ასევე შეუძლია თავიდან აიცილოს და ბრძოლა კიბოზე. იმის გამო, რომ ხახვი შეიცავს ნივთიერებას, რომელსაც შეუძლია შეამციროს ნიტრიტის შემცველობა, ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად ჭამენ ხახვს, 25% -ით ნაკლებია კუჭის კიბოს განვითარება, ვიდრე ის ადამიანები, რომლებიც ნაკლებ ხახვს ჭამენ.
3. Asparagus
Asparagus არის მწვანე საკვები და ცნობილია როგორც კიბოს საწინააღმდეგო მეფე. Asparagus მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რომელთაც შეუძლიათ შეაფერხონ კიბოს უჯრედების გავრცელება და შეამცირონ კიბოს უჯრედების აქტივობა. მას ასევე შეუძლია სტიმულირება იმუნური ფუნქციის სტიმულირებით და გააძლიეროს სხეულის წინააღმდეგობა კიბოს მიმართ.
4. ისპანახი
ისპანახი შეიცავს კაროტენს, ვიტამინებს, კვალი ელემენტებს და სხვა ნივთიერებებს, ასევე ფოლიუმის მჟავას, რაც ხელს შეუწყობს დაავადებების თავიდან აცილებას, როგორიცაა რექტალური კიბო, ძუძუს კიბო და მსხვილი ნაწლავის კიბო.
5. მწარე ნესვი
მწარე ნესვი უაღრესად ტუტე საკვებია. იგი შეიცავს ვიტამინ B1, ვიტამინ B2 და სხვა სასარგებლო ინგრედიენტებს. მწარე ნესვი შეიძლება შეაფერხოს ნორმალური უჯრედების კიბო და აქვს გარკვეული კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი. გარდა ამისა, მწარე ნესვის ექსტრაქტს ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს სისხლში შაქრის შემცირებას. დიაბეტით დაავადებულ პაციენტებს შეუძლიათ სათანადოდ ჭამა მწარე ნესვი, რომელსაც შეუძლია არა მხოლოდ სისხლში შაქრის შემცირება, არამედ ხელს შეუწყობს კიბოს შემთხვევების შემცირებას.
6. თუთა
თუთა ასევე არის საერთო ტუტე ნივთიერება. იგი შეიცავს რესვერატროლს, ნივთიერებას, რომელსაც შეუძლია შეამციროს კიბოს უჯრედების ზრდა და შეაჩეროს კიბოს უჯრედების გავრცელება. უფრო მეტიც, თუთის შემადგენლობაში შედის ვიტამინი C, რომელსაც შეუძლია თავისუფალი რადიკალები და შეამციროს ორგანოების თავისუფალი რადიკალური დაზიანება.
7. სტაფილო
სტაფილო შეიცავს კაროტინს, რომელიც გარდაიქმნება A ვიტამინში, სხეულში შესვლის შემდეგ. ვიტამინი A ასევე არის კიბოს საწინააღმდეგო ნივთიერება და ასევე შეუძლია დაიცვას თვალები. გარდა ამისა, სტაფილო ასევე შეიცავს სხვა ნივთიერებებს, რომელთაც შეუძლიათ შეამცირონ გულის დაავადება, გააძლიერონ წინააღმდეგობა და თავიდან აიცილონ სიცივე.
თბილი შეხსენება: სხვადასხვა ტუტე ნივთიერებას შეუძლია დაარეგულიროს სხეულის მჟავა ბაზის ბალანსი და ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს კიბოს თავიდან აცილებას. ყოველდღიურად შეგიძლიათ მეტი ჭამა. გარდა ამისა, ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ მეტი ხილი, ბოსტნეული და საკვები მაღალი ცილებით და ვიტამინებით, რამაც შეიძლება გააძლიეროს თქვენი წინააღმდეგობა და ასევე დაგეხმარებათ დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. ფრთხილად იყავით, რომ ჭამა ნაკლებად ცხარე, შემწვარი და შემწვარი საკვები. ეს საკვები კალორიებით მაღალია და ადვილად შეუძლია უჯრედების სტიმულირება, გამოიწვიოს დაავადებები და გაზარდოს კიბოს შემთხვევები.
მაგრამ პრობლემაა. ამ პროდუქტების შენახვა დიდხანს ვერ ინახება. განსაზღვრული არდეჰიდრატირებული ნიორი, დეჰიდრატირებული ხახვი, დეჰიდრატირებული სტაფილო და სხვა დეჰიდრატირებული ბოსტნეული, რომელსაც ჩვენ ვაწარმოებთ, უბრალოდ გადაჭრის შენახვის პრობლემას.
პოსტის დრო: მარტი -25-2024